top of page

Главная героиня нашего комикса решила вести здоровый образ жизни.Теперь мы предлагаем вам совершенствоваться вместе с Олесей, а для этого необходимо знать элементарные правила и прислушиваться к советам, которые мы представим ниже.

  1. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, гуляйте в лесу, в парке.

  2. Отдавайте предпочтение активному отдыху: устраивайте пробежки, катайтесь на лыжах, велосипеде, роликах. Выберите для себя любимый вид спорта.

  3. Ешьте больше овощей и фруктов. Они помогут восполнить запас витаминов, обеспечат хорошее настроение и улучшат пищеварение.

  4. Скажите «нет» вредным привычкам. Ваша жизнь окрасится в самые разные цвета, если вы потратите время на общение с друзьями, а не на такие сомнительные радости как алкоголь, наркотики или курение.

  5. Развивайтесь духовно. Больше читайте то, что вас привлекает, посмотрите документальный фильм, найдите для себя занятие по душе.

  6. Пейте больше воды. С помощью нее ваш организм очистится от вредных веществ.

  7. Избегайте вредных перекусов и потребляйте в пищу меньше углеводов. Из-за них появляется лишний вес, сердце покрывается гораздо более плотным слоем жира, из-за чего его износ увеличивается.

  8. Будьте оптимистами. Старайтесь разглядывать даже самые незначительные плюсы. Сохраняйте спокойствие –это поможет снизить количество выпадающих волос и раздражительность кожи.

  9. Выработайте здоровые привычки. Приучите себя делать зарядку по утрам и уже очень скоро заметите, как легко проходит день. Закаляйте свое тело, так вы сможете снизить вероятность заболевания, а, возможно, вовсе не болеть.

  10. Важно спать не менее 6 часов в сутки. Здоровый сон способствует увеличению работоспособности и помогает сконцентрировать внимание.

Это самые основные правила, придерживаться которых так просто. Стоит только начать, а результат не заставит себя ждать. Согласны ли вы вместе с Олесей начать свой путь к свету? Если, да – бери ее за руку и вперед!

bottom of page